mejorar tu positividad
Productividad

Controlar las emociones subiéndolas de nivel

En este pequeño post os hablare sobre como controlar las emociones, un consejo que podéis ponerlo en practica cada día.

Controlas las emociones sabiendo los 3 tipos

Normalmente solemos tener 3 tipos de emociones: negativas, neutras y positivas. Y a lo largo del día puede que experimentemos las 3. Lo suyo seria tener muy pocos negativas, pero a veces es difícil, ya que puedes tener un mal día, alguien en el trafico te ha cabreado o tu hijo se porta mal.

Lo que os vengo a decir, es que al final nuestras emociones controlan nuestro comportamiento, y si estás deprimido, te comportarás como deprimido. Por ello, lo que puedes hacer es en lugar de decir:

-«Hoy estoy cansado, no tengo ganas de nada» es algo negativo, cámbialo a algo neutro como «Hoy estoy bien»

O para cambiarlo a algo positivo seria » Hoy estoy estupendamente»

Sube tus emociones a un nivel positivo

Por tanto se trata de cada palabra subirla un escalón en la linea de la positividad, no dejando nunca una palabra (emoción) en negativa, siempre por encima.

Controla las emociones ya que serás más positivo y tu mente empezará a sentirse cómoda con el paso del tiempo e incomoda con las emociones negativas, dejándolas de lado y cambiándolas por las positivas.

Esto seguramente sepas la teoría pero hay que ponerlo en practica y no es fácil, por ello tienes que hacerlo poco a poco pero de manera constante.

Ademas intenta poner también tu cuerpo en consonancia con tus palabras y emociones. Si cambias una palabra de neutra a positiva, sonríe, baila, ayuda a alguien o lo que se te ocurra.

¿Qué te parece esta manera de controlar tus emociones e intentar tener menos momentos de emociones negativas?

Todo depende de ti y de las veces que lo practiques hasta que se vuelva un habito.

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